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quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Super Turbo Force

Mesmo se você é um fisiculturista profissional ou apenas quer ter uma boa aparência, você entende a importância de um corpo bonito, com uma forma natural.
O que poucas pessoas nesta indústria sabem é que a mente tem que estar focada durante os treinos e que nenhum outro atleta lá fora poderia ter sucesso sem uma ajudinha!
Você já se perguntou como a cara ao  lado de você conseguiu ter uma aparência profissional usando exatamente o mesmo tempo que você com exactamente a mesma estratégia de treino?
Bem … então leia mais, isso pode mudar sua vida e aparência, rápidamente!
Como você sabe, nos últimos anos, muitas descobertas revolucionárias têm renovado a forma como os nutricionistas e atletas organizam  seu tempo, consumo de suplementos e programas de treino. Como existem muitos ingredientes-chave que cada atleta deve usar antes, durante e após o programa de fitness, existem dois compostos químicos principais que são, de longe, os mais importantes para que seu corpo e mente reajam rapidamente nas aulas de ginástica e fora delas:  aTestosterona & a L-Arginina.
A testosterona é o hormônio mais importante no corpo de um homem, pois ele desempenha um papel em cada aspecto. A  testosterona ajuda o seu corpo a construir várias proteínas que impactam a maioria das funções do corpo!
Produzida nos testículos e nas glândulas supra-renais, a testosterona começa a diminuir a partir de 29 anos de idade com 10% a cada década. É importante entender  que seu estado de espírito, desejo sexual, seu desenvolvimento muscular e fadiga são todos relacionados e controlados pelo hormônio testosterona.
Após a idade de 29 a SHBG (Sex Hormone Binding Globulin – A globulina ligadora de hormônios sexuais) está aumentando e começa a prender a testosterona no corpo, inibindo-a para exercer os efeitos nas funções e nos tecidos do corpo . Isso também é chamado o sintoma Andropausa.
O que isso significa? Simplesmente significa que seu corpo já não vai se recuperar com a mesma velocidade, que seu desejo sexual será menor e que seus músculos não irão se desenvolver como antigamente.
Mas espere aí, eu vi pessoas com mais de 40 anos de idade parecendo melhor do que eu e têm os mais rasgados corpos que já vi!
Exatamente! … Os níveis de testosterona podem estar diminuindo, mas ninguém disse que não pode ser colocada de volta!
!Você adivinha: o Turbo Force é a solução 100% natural para regular esses níveis de testosterona e ajudar seu corpo a ficar em forma, ajudando seus músculos a reparar e crescer após o treino.

Porque o Turbo Force é recomendado e usado por centenas de milhares todos os dias?

Porque estamos nesta indústria  há 20 anos e trabalhamos somente com fontes orgânicas em nossos produtos! Essa é a nossa regra no.1: Cada frasco de Turbo Force contém a fórmula favorita absoluta de misturas de ervas que irão aumentar seus níveis de testosterona. Nossos especialistas de laboratório verificam três vezes as fontes à base de plantas, a fim de respeitar a regra de ingredientes orgânicos 100%!
Nós colocámos todo o nosso foco e mentes para criar o suplemento mais poderoso para você e nós (porque usamo-lo todos os dias também). Os ingredientes de Turbo Force são:
  • Tribulus Terrestris – Estudos têm mostrado que a planta Tribulus Terrestris pode aumentar o nível de testosterona em 300% com a dose certa. Esta erva estimula o hormônio luteinizante que estimula o organismo a produzir mais testosterona nos testículos.
  • Extrato de Rhodiola – é conhecido que a Rhodiola melhora a saúde sexual e os níveis de testosterona e está diretamente relacionada com o equilíbrio das funções cerebrais e o aumento do nível de energia. A planta Rhodiola foi usada na Europa Oriental por pessoas de montanha para ajudá-las a adaptar-se a ambientes duros, frios.
  • Extrato de Damiana – Esta planta é bem conhecida por nutricionistas porque foi usada pelos Astecas e Maias para a saúde geral e problemas sexuais. O chá de Damiana foi usado como um afrodisíaco para homens e mulheres.
  • Extrato de Feno-grego – O estudo de 2010 surpreendeu o mundo de fisiculturistas quando foi relatado que os homens que tomaram extrato de feno-grego durante 8 semanas tinham aumentado o seu leg-press e supino duas vezes mais do que aqueles que tomaram placebo. O extrato de feno-grego contém altos níveis dos químicos naturais chamados saponinas de furostanol responsáveis ​​para os níveis de testosterona.
  • Complexo de vitamina B – De longe, o mais importante complexo de vitaminas para os nossos corpos, ajuda a regular os níveis de testosterona e a produção de andrógenos. O grupo do complexo de vitamina B é responsável por muitas funções como crescimento, energia e recuperação.



domingo, 11 de outubro de 2015

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quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Alimentos para um Abdomen Perfeito


  •  AMÊNDOAS - As amêndoas têm proteínas e fibras, além de vitamina E, um poderoso antioxidante. Fonte de magnésio, mineral que ajuda o corpo a produzir energia e a manter os tecidos musculares, o alimento também regula o açúcar no sangue e contribui para maior sensação de saciedade. Mas o que torna a amêndoa ainda mais indicada para quem deseja um abdome sequinho é a habilidade de bloquear calorias. De acordo com estudos, a composição das células da casca ajudam a reduzir a absorção de gorduras. Especialistas recomendam 23 unidades por dia, o que resulta em um total de 160 calorias adquiridas 
  • OVO - Não há melhor fonte de proteína do que os ovos. O alimento tem aminoácidos essenciais para o corpo responsáveis por manter os músculos. Segundo pesquisadores do Pennington Biomedical Research Center, pessoas que comem ovos no café da manha sentem menos fome durante o dia que os que comem carboidratos complexos, como pães. O ideal é consumir um ovo por dia, exceto quem tem colesterol alto 
  • SOJA - A soja é uma fonte de antioxidantes, fibras e proteínas. Um estudo publicado no "Journal of the American College of Nutrition" revelou que pessoas acima do peso que tomavam shakes para emagrecer à base de leite de soja perderam mais peso do que os que consumiam shakes feito com leite. Para ter os benefícios da soja, especialistas recomendam o consumo de meia xícara, que corresponde a 130 calorias e 11 gramas de proteína  
  • MAÇÃ - A maçã contém fibras e água que ajudam a promover maior sensação de saciedade. Um estudo publicado na revista "Nutrition" mostrou que os participantes que consumiam três maçâs por dia durante três meses emagreceram mais em comparação aos que seguiam a mesma dieta, mas comiam cookies de aveia nos lanches. Além disso, a fruta também tem quercetina, componente que ajuda a combater certos tipos de câncer e reduz o colesterol. Para obter os benefícios da fruta é preciso ingerir de uma a duas maçâs por dia 
  • BLUEBERRY - O mirtilo (ou blueberry) é uma fruta rica em fibra, nutriente importante para quem está dieta, pois as fibras são responsáveis por regular o trânsito intestinal. A fruta também contém antioxidantes que evitam o aparecimento de doenças crônicas, como câncer, e ajudam na prática de exercícios físicos, pois melhoram a circulação sanguínea, estimulando a contração dos músculos 
  • ESPINAFRE - Os carotenoides que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer não ajudam a manter a barriga sequinha, mas as poucas calorias do espinafre, sim. Uma xícara da folhagem verde tem 40 calorias, enquanto a mesma quantidade de brócolis tem 55 calorias e só 20% das fibras diárias. O espinafre também é uma boa fonte de cálcio, ingrediente essencial para contração muscular, ajudando assim quem pratica exercícios físicos 
  • IOGURTE - Pessoas que obtém cálcio do iogurte mais do que de outros alimentos têm mais facilidade para perder peso, segundo estudo publicado no "International Journal of Obesity". A bactéria probiótica presente na maioria desses produtos ajuda no sistema digestivo e faz com que a pessoa tenha menor incidência de gases, inchaço e constipação intestinal, ajudando a ficar com a barriga sequinha. O ideal é consumir de um a três copos de iogurte com poucas calorias 
  • SOPA DE LEGUMES - Pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia identificaram que pessoas que ingeriam sopas com baixo teor de gordura duas vezes por dia perderam mais peso do que os que consumiam a mesma quantidade de calorias em salgadinhos. Quem comeu sopa ainda manteve uma perda média de sete quilos. O indicado é consumir sopa de legumes todos os dias 
  • SALMÃO - O salmão, bem como outros peixes, é uma excelente fonte de ômega-3 e ácidos graxos. Essas gorduras saudáveis ajudam a promover a queima de gordura, deixando o metabolismo mais eficiente. Um estudo australiano mostrou que pessoas obesas que comeram peixe diariamente melhoraram a resposta da glicose à insulina. Dessa forma, os frutos do mar ajudam a manter a digestão mais lenta aumentando a sensação de saciedade 
  • Fonte site uol Dieta e Boa forma

Bate Papo ,Abdomen Definido + Alimentação



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quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Never Skip Legs




Treino de Pernas - training legs



Treino Pernas iniciante - Legs Workout




Treino Peito - chest workout

Treino peito iniciante





Dia de Treinar